鼻唄
鼻呼吸を促しながら、口唇や舌、頬などの口腔周囲の筋肉を自然に使うことができるため、口腔機能の発達につながります。

幼児でも鼻で呼吸をさせることができます。

 

風船
風船を膨らませる動作は、唇をしっかり閉じて息をコントロールする力を養うことができ、口腔周囲の筋肉を使う練習になります。

遊びながら「口から息を吐く」「唇をすぼめる」といった動作を自然に経験できるのもポイント。

まずは紙風船から始めましょう。

 

吹き戻し
吹き戻しを吹く動作は、唇をしっかりすぼめて、息を一定の強さで吐く力を養うことができます。

遊びながら呼吸のコントロールや口唇の使い方を自然に経験できるのもポイントです。

楽しみながら取り組めるため、口腔周囲の筋肉や呼吸機能を育てる遊びとしておすすめです。

吹き戻しを伸ばした状態で5秒以上維持する練習もすると良いです。

 

シャボン玉
シャボン玉を吹く動作は、唇をすぼめて、息をゆっくり一定に吐く力を養うことができます。

遊びながら息の強さや長さをコントロールする練習ができるのもポイントです。

口輪筋を鍛えるとともに、息を吹き込むことで腹式呼吸を促す効果のある遊びです。

また遊び感覚で取り入れやすく、「トレーニング」と意識せずに毎日の生活の中で続けやすいのもポイントです。

 

遊びながら口腔機能を発達させていきましょう。